A veces tenemos una sensación de malestar desagradable en la barriga, aún sin haber realizado ninguna comida pesada, sentimos muchos gases rondando por nuestro estómago, dolores y un malestar general que nos hace ver como enfermos. Para aliviar estas dolencias te traemos información valiosa de cómo quitar el hinchazón de barriga.
Son diversos los factores que originan el hinchazón de barriga, entre estas podemos encontrar, el exceso de estrés, algunos alimentos que consumimos y nos pueden causar indigestión. Tragar aire si solemos masticar chicle o mientras comemos e incluso si tenemos por costumbre posponer las comidas, el estómago se llena de gases y cuando comemos lo hacemos rápido y en abundancia.
El hinchazón de barriga se puede paliar con remedios caseros a través de una serie de plantas las cuales puedes conseguir en los mercados o cultivar en tu propia casa, si se te da la jardinería.
Para aliviar el malestar y dolor que causan las flatulencias, a continuación te presentamos algunas infusiones que tú puedes preparar.
Estas hierbas si son ingeridas en forma de infusión, regularmente y por tiempo determinado, nos permiten liberarnos de las molestias que nos causan los gases y originan la hinchazón de barriga, ya que ayudan a aliviar el intestino, permitiendo la reabsorción de las flatulencias y facilitan su expulsión.
Es importante señalar que a los niños no se les deben suministrar infusiones de plantas medicinales sin consultar con su pediatra.
Cómo quitar el hinchazón de barriga con remedios caseros:
Semillas de hinojo:
Esta aromática planta, también utilizada para sazonar comidas, resulta ser un gran aliado para mantener buena digestión ya que reduce los espasmos estomacales y ayuda a quitar el hinchazón de barriga
En un litro de agua coloca 5 cucharadas de semillas de hinojo y déjala hervir por cinco minutos, apaga el fuego y déjala reposar colocando una tapa sobre la cacerola. La infusión debe prepararse la cantidad exacta que se va a tomar y no debe guardarse para más tarde ni en caso de que quede un poco, ya que pierde sus propiedades.
Puedes tomarla durante las comidas o después de estas.
Contraindicaciones: no debe administrarse durante el embarazo ni la lactancia, niños menores de doce años, personas con problemas neurológicos, epilépticos, síndrome de colon irritable., gastritis, si coincides con alguno de estos síntomas consulte a su médico.
Anís Estrellado:
Este es un árbol muy vistoso, especialmente cuando florea, se le conoce como anís estrellado porque su fruto tiene forma de estrella, qué es lo que se utiliza para tratamientos medicinales caseros.
El anís estrellado es muy utilizado para regular la digestión y en la eliminación de gases que producen el hinchazón de barriga. Es antiespasmódico, reduce los dolores abdominales y las flatulencias.
Las infusiones se deben preparar de la siguiente forma, en una taza de agua hirviendo agregar una estrella de anís, tapa y pon en reposo durante cinco minutos, luego lo cuelas. Se recomienda ingerir esta infusión después de las comidas o cuando se sienta el hinchazón de barriga.
Contraindicaciones: deben evitar su consumo personas con problemas hepáticos, colon irritable, ulceras, problemas intestinales, mujeres embarazadas o en lactancia y niños.
Anís verde o pimpinela:
La pimpinela también llamada anís verde o anís dulce, es una planta aromática y de un especial sabor, que ha sido utilizada desde la antigüedad, en la cocina para preparar panes y otras delicias.
Esta planta también tiene grandes dotes medicinales, especialmente para el aparato digestivo, tales cómo, reducir el hinchazón de barriga, favorece el apetito, es antiespasmódico, reduce las molestias y dolores estomacales e intestinales, gastritis, acidez, favorece en gran medida la expulsión de los gases concentrados en el tubo digestivo.
La infusión de pimpinela se prepara de la siguiente manera, a un litro de agua se le añaden 4 cucharadas del anís, se ponen a hervir durante cinco minutos, apagar el fuego y dejar reposar durante 10 minutos, es preferible tapar la cacerola donde se hirvió, luego se filtra.
Lo recomendable es ingerirlo después de las comidas o tres veces al día.
Contraindicaciones: mujeres embarazadas o en lactancia, niños menores de 6 años.
Manzanilla:
La manzanilla es conocida por todos, esta planta milenaria es una de las más poderosas en su especie por todos los beneficios que nos ofrece para curar o aliviar enfermedades, especialmente en el sistema digestivo.
Es excelente en el tratamiento para quitar el hinchazón de la barriga, como espasmolítico, la colitis y hasta el estreñimiento.
La infusión de manzanilla se puede preparar con las flores secas, colocándolas a hervir en agua y dejar reposar o con las bolsitas de té, el que sea de tu preferencia, luego tomar la manzanilla tres veces al día, incluso la puedes combinar con jugo de limón y tomarla caliente o fría.
La manzanilla está contraindicada en mujeres embarazas, niños, alergias a la manzanilla.
Jengibre:
Esta planta milenaria es muy recomendada para combatir los problemas digestivos, como nauseas, gastritis, diarreas y especialmente las flatulencias, además de actuar como protector estomacal. Prepara tu infusión de jengibre luego de haberlo lavado, pelado y rallado. Las medidas serán una cucharada de jengibre rallado por cada taza de agua hervida.
Coloca al fuego cinco tazas de agua que equivalen a un litro, con cinco cucharadas de jengibre. Déjalo hervir durante 10 minutos a fuego medio, sin dejar que la infusión se seque, ponlo a reposar para que el agua se cargue con todo el sabor y beneficios del jengibre. Puedes endulzarlo a tu gusto.
Puedes tomar la infusión de jengibre durante las comidas, o después de estas e incluso lo puedes tomar caliente o frío.
Contraindicaciones: Está contraindicado durante el embarazo, personas hipertensas, diabéticos, bajo peso, insuficiencias cardíacas y hemofilia.
Menta:
Hervir una taza de agua y agregar una cucharadita de hojas de menta. También puede preparar el té de bolsitas. Esta infusión no solo te ayudara a quitar el hinchazón de barriga, también es excelente para calmar los estados de tensión o estrés.
Toronjil:
A una taza de agua hirviendo agrega una cucharadita de las hojas secas de toronjil. Esta planta te calmará los malestares estomacales y los estados de tensión
Semillas de alcaravea:
Estas semillas han sido utilizadas como excelente digestivo. Se recomienda ingerir media cucharadita de las semillas enteras después de cada comida. También puedes incorporar estas semillas como condimentos en la preparación de las comidas.
Eneldo:
El eneldo es una hierba que ha sido utilizada durante muchos años para tratar el hinchazón de barriga y reducir las flatulencias. El eneldo lo puedes preparar en infusiones o agregar en la preparación de tus alimentos, también sirve para decorar algunas comidas como el puré de papas o ensaladas.
Laurel con canela:
Tanto el laurel como la canela son muy apreciados en la cocina, además ambos tiene propiedades curativas y juntos forman una combinación muy efectiva para quitar el hinchazón de la barriga.
Igual que las infusiones anteriores pon a hervir agua y coloca las hojas de laurel y las ramas de canela, luego deja reposar y sirve. Esta infusión es muy particular por la combinación del aroma y sabores de estas dos plantas, te dará una sensación de bienestar al consumirlas.
También existen medicamentos de venta libre para atacar los problemas estomacales y te ayudan a saber cómo quitar el hinchazón de la barriga:
- Cápsulas con enzimas digestivas y prebióticos.
- Cápsulas de carbón orgánico.
- Cápsulas de gel para aliviar los gases.
- Suplementos prebióticos para el equilibrio digestivo.
- Cápsulas blandas para los gases.
Si luego de probar con algunos de los consejos caseros persisten los síntomas y el hinchazón de barriga, se debe acudir al médico cuanto antes.
Consejos y recomendaciones para mantener un buen equilibrio estomacal:
Los desórdenes alimenticios no son los únicos responsables de el hinchazón de barriga, esta condición puede ser una señal de padecer alguna enfermedad tal y como síndrome de intestino irritable, enfermedad celiaca o dispepsia funcional.
Visita al médico para que te haga un chequeo general y explícale de manera detallada todos los síntomas que has tenido en cuanto a problemas gástricos.
Puedes también acudir a un nutriólogo para que te indique pautas y te enseñe a tener una sana alimentación.
También se deben tomar en consideración ciertos hábitos alimenticios inadecuados que solemos tener y debemos entender que se tienen que cambiar y así llevar una vida más saludable, especialmente para nuestro sistema digestivo.
Evitar la retención de líquido para favorecer el tránsito intestinal, por esto debemos consumir suficiente agua para que el organismo se libere de las toxinas.
- Evitar las bebidas gaseosas.
- Tratar de comer en un lugar tranquilo.
- Tratar de no comer mirando la televisión.
- Consumir los alimentos a sus horas y hacerlo despacio, masticar bien, disfrutar cada bocado, sin tensiones.
- En la medida de las posibilidades reducir el estrés.
- Si se ha tenido un inconveniente bien sea en el trabajo o la casa espera a calmarte para comer.
- Reducir la ingesta de sal, comidas en salsa con mucha grasa y las frituras.
- Si no puedes o no te gusta hacer ejercicios, por lo menos realice caminatas de media hora diaria o interdiaria.
- No saltarse las comidas, especialmente el desayuno.
- Ingerir frutas en las meriendas, tales como piña, papaya, naranjas, ciruelas.
- En la medida de tus posibilidades deja salir los gases, tomate un descanso para ir al baño.
